Er du kollega til noen med bipolar lidelse?
Hva er bipolar lidelse?
Bipolar lidelse er en stemningslidelse som består av de to polene depresjon og mani/hypomani. I Norge deler vi diagnosen inn i to hovedkategorier: type 1 (karakterisert av episoder med mani) og type 2 (som kjennetegnes av episoder med hypomani – en mildere form for mani).
Det er viktig å vite at bipolar lidelse er veldig individuelt, og at ingen opplever diagnosen helt likt.
Intensiteten og lengden på de oppstemte og de nedstemte episodene kan variere. Man har ofte stabile eller friske perioder mellom episodene.
Om åpenhet på arbeidsplassen
Omtrent én av tre personer med bipolare lidelser i arbeidslivet er åpne om diagnosen med sine kollegaer.
Mange er åpne om diagnosen for å kunne oppleve større forståelse blant kollegaer, spesielt når det kommer til humørsvingninger, fravær eller redusert kapasitet.
Åpenhet er en måte å bidra til redusert stigma rundt bipolare lidelser. I vår spørreundersøkelse oppga mange at de ønsker å bidra til åpenhet rundt psykisk helse, og gjennom dette redusere stigma på arbeidsplassen.
Mange oppga også at de delte sin diagnose med kollegaer de stolte på, ofte for å vise tillit og trygghet til kollegaene sine, eller fordi de hadde et nært og fortrolig forhold til dem.
Dette betyr også at én av tre ikke er åpne. I vår spørreundersøkelse, der mer enn 1000 personer med bipolare lidelser deltok, kommer det frem at mange er bekymret for at kollegaene sine kommer til å holde diagnosen mot dem. Mange er redde for å bli forskjellsbehandlet, mens andre forteller at de ikke føler de har god nok relasjon til kollegaene sine.
Av dem som ikke er åpne om lidelsen, forteller én av fem at de har hatt dårlige erfaringer med åpenhet i en tidligere stilling.
-
Ikke vær redd for å spørre om vi har det bra av og til, for mange av oss er det vanskelig å si ifra selv. Det er også viktig å huske at vi ikke alltid er enten depressive eller maniske, ofte er vi friske eller stabile i lengre perioder også. Vi jobber som regel mye med å holde oss friske, men vi kan plutselig bli dårlig og trenge noen dager fri/mindre arbeidsoppgaver. Dette er utenfor vår kontroll.
-
Å ha bipolar lidelse har gjort meg empatisk. Gjennom terapi og ved å bli godt kjent med meg selv har jeg også fått kunnskap om andre mennesker. Jeg er en hyggelig kollega som prøver å bidra med noe positivt til arbeidsmiljøet fordi jeg vet hvordan det er å ikke ha det bra.
Fem råd til deg som har en kollega med en psykisk lidelse
Å ha kollegaer man kan stole på er en enorm fordel. Når du vet at du har støtte og tillit, øker tilfredshet på jobb og tilknytning til arbeidsplassen. I tillegg øker både produktivitet og kreativitet når man tør å være seg selv.
Et godt arbeidsmiljø reduserer stress og ensomhet, og er veldig viktig for veldig mange, uansett psykisk helse.
Som kollega er du kanskje den første som oppdager endringer i en medarbeider som har det vanskelig. Du er derfor i en viktig posisjon til å hjelpe eller støtte, eller å melde ifra om situasjonen blir alvorlig. Da er det greit å vite hva man skal se etter om noe ikke er som det burde være.
LYTT OG VIS FORSTÅELSE
Mange med psykiske lidelser er redde for at kollegaer vil holde diagnosen mot dem eller behandle dem annerledes. Vær aksepterende og forståelsesfull.
SØK KUNNSKAP
Les deg opp på bipolar lidelse og vit at alle opplever diagnosen forskjellig. Spør kollegaen din om hva hen trenger på arbeidsplassen.
DROPP FORDOMMENE
Behandle kollegaen din med respekt og tillit, sånn som du ville gjort med enhver annen kollega. Se personen, ikke diagnosen.
SPØR HVORDAN DET GÅR
Tørr å spørre om hvordan det går, og vær forberedt på svaret. Vær raus og gi rom. Husk at det ikke er din feil om kollegaen din har en dårlig dag.
STÅ OPP FOR HVERANDRE
Si ifra om du ser at kollegaen din blir møtt med fordommer fra andre mennesker på jobb.
Noe av det viktigste du kan gjøre som kollega, pårørende eller medmenneske er å lese deg opp på diagnoser som personer i livet ditt har.
Hva trenger personer med bipolare lidelser av sine kollegaer?
Det finnes ikke én fasit på hva personer med bipolare lidelser trenger på arbeidsplassen, verken fra leder eller kollegaer. Noen forteller at de ønsker støtte fra kollegaer de stoler på, mens andre trekker frem viktigheten av å bli behandlet som alle andre. Mange forteller om tilhørighet og en inkluderende arbeidsplass. Det er viktig å vise at du er til å stole på, og at du ikke lar fordommer eller stigma endre din oppfatning av kollegaen din. Med respekt, anerkjennelse og medmenneskelighet kommer du langt.
Det aller viktigste er å se personen, ikke diagnosen.
-
Jeg ønsker å bli behandlet som hvilken som helst annen kollega, men at de likevel viser forståelse hvis jeg har behov for å trekke meg litt tilbake. Jeg ønsker ikke sympati, for det forsterker følelsen min av at «det er noe galt med meg» eller «jeg er psykisk syk».
-
At man har det gøy på jobb er viktig. Jeg har vært veldig heldig med arbeidsmiljø og kollegaer der jeg jobber nå. Har alt å si. Ikke vært like heldig tidligere.
Hvor skal du starte?
Selv om vi har et hav av informasjon på fingertuppene våre, kun ett søk unna, er det ikke nødvendigvis lett å finne frem til riktig info.
Derfor har vi samlet noen ressurser for deg som vil vite mer om bipolar lidelse, om psykisk helse på arbeidsplassen, og om hvordan du kan støtte noen som har det tøft.