Omtrent halvparten av alle personer i Norge med bipolar lidelser står utenfor arbeidslivet. 40 000 av dem, omtrent halvparten, ønsker å jobbe.

For at så mange som mulig skal få reell mulighet til å jobbe, må konkrete tiltak settes til verks. Rapporten vår peker på hva som skal til for å inkludere flere i arbeidslivet, hvordan ledere best kan støtte og tilrettelegge, og hva personer med bipolare lidelser selv tenker om saken.

På denne siden presenterer vi noen av funnene.

Mer enn tusen personer med bipolare lidelser svarte på spørreundersøkelsen vår om arbeidsliv. I tillegg til å gi ny og verdifull innsikt i hva arbeidstakere med lidelsen trenger fra lederne sine, ga respondentene også gode tips til andre arbeidstakere med bipolare lidelser.

VURDER ÅPENHET

Vurder om det er riktig for deg å være åpen om diagnosen din, basert på arbeidsgiver og miljø. 6 av 10 er åpne med leder og kollegaer om lidelsen, og flertallet opplever at åpenheten har forbedret
arbeidssituasjonen.

SETT GRENSER

Ikke press deg selv for hardt, og vær realistisk med hva du kan håndtere. Ingen kan levere 100% hele tiden. Kjenn dine egne grenser! Dersom du opplever en forverring av symptomer,  søk hjelp tidlig.

HOLD PÅ RUTINER

Søvn, mat, trening og balanse mellom jobb og fritid er avgjørende. Struktur kan forebygge utbrenthet.

SØK STØTTE

Finn noen på jobb du kan stole på, og vær tydelig på tilretteleggingsbehov. Snakk med leder om hva som hjelper deg.

Hva trenger du av lederen din?

Alle behov er forskjellige, og dette kommer også frem i rapporten vår. Noen av respondentene sier at de ikke trenger noe fra lederen sin, mens andre forteller at tilrettelegging er avgjørende for at de skal fungere godt i jobb. Basert på svarene ser vi konkrete råd om hva personer med bipolare lidelser ofte trenger av sin leder.

Mange har nytte av tilrettelegging. Ikke vær redd for å spørre lederen din! En god leder vet at fleksibilitet og tilretteleggelse gjør at flere kan tar del i arbeidslivet. Kanskje du trenger mer hjemmekontor enn kollegaene dine, eller flere aktive oppgaver? Trenger du å lage en handlingsplan med leder din som dere kan bruke i dårlige perioder? Kanskje du trenger færre oppgaver, eller oppgaver der du jobber langsiktig? Mange har god nytte av fleksibel arbeidstid eller deltidsarbeid.

Her er det ingen fasit!

Alle håndterer stress, episoder med sykdom, og livsutfordringer ulikt. Det er normalt, og helt greit.

Åpenhet på arbeidsplassen

Funnene viser tydelig at det lønner seg å være åpen om bipolare lidelser på arbeidsplassen, både med lederen og kollegaene sine.

De fleste som er åpne om bipolar lidelse opplever dette som positivt; kun 4–6% har hatt negative erfaringer.

Likevel rapporterer mange om frykt for stigma og for å bli behandlet annerledes, og å miste tillit.

Hovedgrunner for å velge åpenhet på arbeidsplassen

Behov for tilrettelegging og forståelse: Mange fortalte om diagnosen for å få tilrettelagt arbeidshverdagen, redusert stress eller forklare sykefravær.

Åpenhet for å skape trygghet: Flere ønsket å være åpne for å skape tillit, redusere stigma og gjøre det lettere å håndtere vanskelige perioder.

Praktiske årsaker: Noen følte seg presset til å dele på grunn av sykemeldinger, synlige
symptomer, eller krav om forklaring.

Fordeler

Tre av fem opplever at åpenheten ovenfor lederen har forbedret arbeidssituasjonen deres, mens 6 %
opplever at det har forverret den. Resten opplever ingen forskjell. Da deltakerene ble spurt om fordeler ved åpenhet, trakk de frem:

• Å slippe å «skjule» noe, eller «late som»
• Å lettere stå i jobb
• Tilretteleggingstiltak
• Å oppleve færre symptomer

Ulemper

Nesten 7 av 10 forteller at de ikke har opplevd noen ulemper ved å være åpen. Likevel rapporterer flere om negative konsekvenser. Én av ti har opplevd:

• Å bli fratatt oppgaver
• Å miste tillit
• Å føle seg utrygg
• Å bli møtt med fordommer

Styrker diagnosen gir i arbeidslivet

Økt empati og forståelse

Mange opplever at diagnosen har gitt dem en dypere forståelse for andre mennesker, spesielt for dem som har psykiske utfordringer. Slik kan man lettere møte andre med større empati og respekt.

Kreativitet og problemløsning

Å ha bipolar lidelse kan føre til økt kreativitet og god evne til å tenke utenfor boksen, ferdigheter som ofte er ettertraktet i arbeidslivet. Ved å se situasjoner og detaljer fra andre perspektiver, finner man lettere kreative løsninger.

Høy arbeidskapasitet i gode perioder

Mange rapporterer om stor arbeidskapasitet og drivkraft i perioder med energi og stabilitet. I gode perioder kan man jobbe effektivt, og gjøre mye på kort tid.

Selvinnsikt og struktur

Diagnosen har gjort mange mer selvbevisste, og gode på å strukturere hverdagen for å fungere optimalt. Flere kjenner egne grenser og vet hvordan de skal balansere jobb og fritid for å unngå utbrenthet.

Ulemper man bør være obs på

Ustabil arbeidskapasitet

Mange opplever svingninger i energi og produktivitet, som gjør det vanskelig å opprettholde jevn ytelse. Perioder med depresjon eller mani kan føre til redusert kapasitet eller overarbeid.

Sykefravær og usikkerhet

Sykemeldinger og fravær kan skape dårlig samvittighet, og man kan bli redd for å bli ansett som upålitelig. Man kan føle seg som en byrde for kollegaer og arbeidsgivere.

Stress og emosjonell sårbarhet

Stress kan trigge sykdomsepisoder, og det kan være vanskelig å håndtere kritikk, konflikter eller høyt arbeidspress. Hvis man har intense følelsesmessige svingninger kan det påvirke relasjoner til kollegaer og arbeidsgivere.

Stigma og diskriminering

Flere opplever å bli stigmatisert eller diskriminert etter å ha vært åpne om diagnosen. Frykt for å bli dømt eller misforstått gjør det vanskeligere å være åpen.