Ung med bipolar lidelse

Simen fikk diagnosen bipolar lidelse type 2 som 23-åring. Før det klarte han ikke se for seg en fremtid. Han beskriver dagen han fikk diagnosen som en av de beste dagene i livet sitt. Se filmen og hør han fortelle om hvorfor, hans tanker om diagnosen og strategiene han bruker for å mestre den.

Jeg vet det er mye og ta inn over seg nå. Det er masse informasjon både fra lege / behandler og på nettet. Du kan ha trøbbel med å finne ut hva som er reelt og ikke, og hva du skal ta med deg videre- og ikke. Inne her på Bipolarforeningen finner du “alt” du trenger av informasjon rundt bipolar lidelse. Skaff deg så mye lærdom som du kan om diagnosen din. Les deg opp, gå på foredrag eller prat med likesinnede for å dele erfaring. Jeg anbefaler deg også å melde deg på et mestringskurs i regi av Bipolarforeningen. Det er svært nyttig, og jeg personlig hadde stort utbytte av det når jeg fikk min diagnose i 2011.

3.

Psykoterapi kan være veldig nyttig ved bipolar lidelse, og om du enten ønsker å gå privat eller offentlig anbefaler jeg deg å ha en fast behandler å forholde deg til. Det er ikke sikkert det blir match første gangen, og du skal ikke være redd for å bytte behandler. De er profesjonelle, og er jo selvsagt ute etter at du skal få best mulig behandling – og da må det være en match. Husk at behandlingen er for deg – og om du ikke føler en kontakt mellom deg og behandler må du gå videre, for din del. Personlig har jeg erfaring fra både det private og det offentlige, og du må egentlig bare gjøre det som passer deg best. Om du velger å gå privat anbefaler jeg deg å finne en psykolog eller psykiater med refusjonsordning. Da betaler du bare en egenandel opp mot frikort, slik som i det offentlige. 

4.

Det å føle seg som en del av et fellesskap er viktig for oss. Du skal vite at du ikke er alene. Det e mange av oss! Det finnes åpne treff både digitalt og ved personlig oppmøte hvor du kan treffe andre med samme diagnose. Det er mennesker i alle aldre. Noen med bred erfaring, og noen “nybegynnere” – slik som deg. Alle er hjertelig velkommen, og man kan bare lytte om man ønsker det. Du trenger ikke dele selv. Bipolarforeningen arrangerer treff jevnlig – og du finner oversikt og datoer under aktivitetsplaner her på fremsiden.

5. Opprett kriseplan hos legen / behandler og involver familien eller nærmeste pårørende i denne planen. En kriseplan inneholder triggerene dine, altså, hva som kan utløse sykdomsperioder hos deg – og tiltak når dette inntreffer. Denne kriseplanen er DU med å utvikle selv – helt etter dine egne behov. Den er jo laget for deg. Ved å involvere familien din eller nærmeste pårørende så kan de iverksette tiltak for deg når du blir dårlig, slik at du ikke trenger å organisere noe selv. Når man er i en sykdomsperiode har man ofte nok med seg selv, og da er det godt å ha god hjelp fra dem rundt oss. Dette er en trygghet for alle parter.

6.

Lag deg gode rutiner og ha struktur i hverdagen din.. Rutiner er viktig for oss med bipolar lidelse for å holde sykdommen i sjakk. Det gjelder spesielt for søvn, men også for kosthold og fysisk aktivtet. Finn noe som fungerer for deg, og hold deg til det sålangt det lar seg gjøre. Jeg vil anbefale deg å stå opp til samme tid hver dag, selv om du ikke har noen planer den dagen. Det skaper en form for trygghet for oss mentalt, og man kan starte dagen med en form for ro og en forutsigbarhet.

8.

Før en dagbok. Ved å føre en dagbok kan du finne ut av triggerene dine og se mønster, slik at det kan bli lettere å kjenne igjen sykdomsperiodene sine. Dette er også positivt å ta med seg til lege / behandler for å ha en kontroll over de gode og dårlige periodene dine.

10. Omgå deg med mennesker som ønsker deg godt og som er en god ressurs for deg. 

Hvordan oppleves det å ha en bipolar lidelse i ung alder? Hvordan får man diagnosen bipolar lidelse, og er det noe som skiller seg ut hos unge? Se opptak av et webinar fra 2021 om unge og bipolare lidelser.

Hva gjør man hvis man må avbryte eller utsette skolen? Hvordan kan man takle skolen og studentlivet med en bipolar lidelse? Vi har samlet noen tips og lenker til hjelpetjenester og støtteordninger man som student med bipolar lidelse kan benytte seg av. Se egen underside om dette via knappen under.

Visste du at det for eksempel finnes et eget rettighetssenter dersom du blir utsatt diskriminering? Eller at det finnes unntak som kan gi støtte til tannlegebehandling på grunn av medisiner? På denne siden har vi samlet noen av dine rettigheter i forbindelse med det å ha en bipolar lidelse.